Estabelecer refeições em família como uma rotina proporciona uma sensação de segurança e de pertencimento à família. Afinal, rotinas são muito importantes para as crianças. Elas se desenvolvem melhor quando há previsibilidade – quando sabem o que vai acontecer e quando vai acontecer.
Estar juntos à mesa (sem telas) cria conexões e é uma oportunidade para as crianças trazerem problemas, como bullying, se estiverem se sentindo acolhidas. As crianças podem não se lembrar do que comeram, mas as memórias de estarem junto com os pais e irmãos, sem nenhuma tela por perto, permanece.
Pesquisas indicam que refeições em família evitam problemas emocionais e comportamentais e geram sentimentos de bem-estar mental. Por isso, se esforcem e se ajustem para fazer pelo menos uma refeição em família todos os dias. Vocês já fazem? Continuem!
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